Olav Mustad

i dag har Kamille, kati og jeg vært å sett på UKM i Ibsenhuset. kommer til å skrive mer i morgen siden er sykt sliten.

men det har vært en fin dag sammen med Jentene <3

Endelig helg folkens! digg. I dag har jeg hatt en rolig dag på skolen. Alle i klassen søkte seg inn på vidregående skole. jeg selv søke

1. bygg og annlegg

2. Tip

3. Elektro

Gleder meg virkelig til å få svar :D På skolen i dag har vi hatt litt norsk, siden vi fikk besøk av millitære. De/Han skulle infomere oss om hva vi kunne gjøre i millitære osv. i dag igjen var Kristoffer og jeg vakter, det er supert å få bidra til å holde hærveken nede.. Det klarte vi i dag osgå :) lønnen vi får en mat fra kantina og det er digg ! siden det var fredag pleier det å være pizza men det var utsolgt så .... da ble det briks med ost og skinke. resten av skole dagen var bare slapt.

var på elixa i skien i dag fytti katta .. hadde en time som heter 500 kalorier på en halv time ( veldig hardt, men anbefaler) så nå sliter jeg med å komme meg opp fra sofaen. Etter den timen var over trente jeg bare litt rygg og armen :) så nå er jeg helt utmattet. så nå tar jeg snart kvelden, men først skal jeg bare slappe av med gitaren min

God Helg folkens <3

I dag har det vært en kjedelig dag, mye skole arbeid osv. Men først hadde jeg en hard brytetrening, og den gikk ut på at mann skulle bryte 3 matcher vær, slik at man fikk opp pulsen veldig. etter det skulla man ta 5 forte grep ( veldig tungt) men nok om det. oppsumering av dagen i dag: i dag har det vært fint vær og det er deilig vil ha bort snøen. Kristoffer Kolstad og jeg var kantine vakter og ute vakter. vi fikk tatta noen i å være inne i friminutte. ikkje bra !! men vi har snakket med en lærer som heter Terje og vi få nøkkel til alle klasse rommene slik at ingen låser seg inne i friminuttene.

Nå har jeg egentig bare lyst å sove til i morgen for da venter bussen som jeg skal ta sammen med Veronika<3

Natta!!

nå sitter jeg å chillen med Kristoffer <3 , og Tørre <3 vi sitter på datarommet å gjør norskprosjekt. Det handler om analysere tekster. Tekstene mine heter Eg står her og skal slå opp mede ei jente og kransen.

Bilder kommer !

I  dag har jeg trent vekter. kjørte ikke så tungt siden jeg har fått en liten overbelasning i ryggen :(

her er listen over hva jeg tok på dagens vekttrening.

Kabelroing der kjørte jeg ti ganger 50kg , ti ganger 55 og ti ganger 65kg er ikke så tungt men må ikke skade ryggen mer. Måtte jo ta litt armer, så da tok jeg Bicepscurl- først tok jeg en liten runde med lette vekter altså 5kg til10kg. etter det tok fra 10 til 16 kg. følte at jeg virkelig fikk kjørt meg. mage tok jeg, der tok jeg 10 gange 5. triceps 35kg 20 ganger 3sett. nedtrekk 60 kg 60ganger. skråbenkpress der tok jeg førts bare stanga siden det er så uvant, siden man ligger jo helt rart. etter noen par runder, la jeg på vekter. fra 10 til 30 kg:D oppvarminga var roing 1500 meter. chint/opptrekk 5*4. etter at jeg hadde en hard trening med bryting i går så tok jeg en rolig økt i dag :D

Hei Hei, jeg heter Olav og har starten en ny blogg. kommer til å skrive om min hverdag o.s.v.

håper på mange fine komentarer<3

Dette er den første posten på min nye blogg ;)